Maggio-Giugno

Ritrovo previsto alle ore 06,45 di MERCOLEDI 29 maggio in Piazzetta a Termini (si comincia anche di mattina) si parte alle ore 07,00.  Percorso da stabilire a seconda delle condizioni meteo comunque ad anello.

Prossimo ritrovo: Giovedì 30 maggio di pomeriggio (disponibile a partire da qualsiasi luogo che viene proposto).

Questo evento è per TUTTI ma in particolare per chi deve fare il Cammino di Santiago (a loro consiglio di venire sempre con lo zaino e bastoncini da Trekking) o chi nel periodo invernale è rimasto fermo con noi può tranquillamente riprendere a camminare per poi diventare un vero e proprio Trekking.

Non sarà come correre una maratona, ma camminare è comunque una forma di fitness con un sacco di benefici ed effetti: non solo ci rende felici, ma riduce il colesterolo, abbassa la pressione arteriosa, riduce il rischio di diabete e di malattie cardiovascolari e, non ultimo, tiene sotto controllo il peso. In considerazione che l’attività si svolgerà in percorsi brevi e ad anello è consigliata anche per i bambini (accompagnati dai genitori) o da chi si trova in condizione fisica non ottimale (obeso).

L’attività si farà per due o tre volte a settimana.

 Oltre all’attività fisica, fondamentale è l’alimentazione:

“Se mangi bene, la linea è assicurata!” e l’alimentazione incide per il 70% sul risultato finale del vostro allenamento”.

Ovviamente bisogna rispettare il “DECALOGO” per evitare equivoci.

SI CONSIGLIA DI EQUIPAGGIARSI IN MODO IDONEO PER L’OCCASIONE:

1)    scarpe COMODE;

2)    abbigliamento idoneo;

3)    in caso di sole munirsi di copricapo;

4)    portarsi acqua e asciugamano;

5)   un cambio (almeno la maglietta intima).

Durante gli allenamenti saremo accompagnati dalla mia fedele “compagna”, saltuariamente dalla fisioterapista per eventuali consigli e da un personal trainer disponibile per eventuale suggerimenti.

 SI RICORDA CHE SI VIAGGIA SEMPRE E SOLTANTO SOTTO LA PROPRIA RESPONSABILTA’: PERTANTO PRESTARE LA MASSIMA ATTENZIONE.

 Recapiti: 081/5330670 – 3280031306 – 3339205038 carlamarciano.fisioterapista@gmail.com

info@prontisiparte.it