In Cammino per mantenersi in forma

Ritrovo previsto alle ore 18,00 di Domenica 30 giugno in Piazzetta a Termini si parte alle ore 18,15 (tranquillamente dopo il mare o come me come dopo lavoro).  Percorso ad anello di circa 2 ore aspettando tranquillamente il Tramonto (20,35).

Percorso:  Termini – via Cercito –  Vuallariello -Campo Vetavole – vecchio CAI – Cima del Monte (Cappella) – Termini. 

Percorso solo indicativo che potrà subire variazioni anche durante il cammino.

Questo evento è per TUTTI ma in particolare per chi deve fare il Cammino di Santiago (a loro consiglio di venire sempre con lo zaino e bastoncini da Trekking) o chi nel periodo invernale è rimasto fermo con noi può tranquillamente riprendere a camminare per poi diventare un vero e proprio Trekking.

Non sarà come correre una maratona, ma camminare è comunque una forma di fitness con un sacco di benefici ed effetti: non solo ci rende felici, ma riduce il colesterolo, abbassa la pressione arteriosa, riduce il rischio di diabete e di malattie cardiovascolari e, non ultimo, tiene sotto controllo il peso. In considerazione che l’attività si svolgerà in percorsi brevi e ad anello è consigliata anche per i bambini (accompagnati dai genitori) o da chi si trova in condizione fisica non ottimale (obeso).

Oltre all’attività fisica, fondamentale è l’alimentazione:

“Se mangi bene, la linea è assicurata!” e l’alimentazione incide per il 70% sul risultato finale del vostro allenamento”.

Ovviamente bisogna rispettare il “DECALOGO” per evitare equivoci.

SI CONSIGLIA DI EQUIPAGGIARSI IN MODO IDONEO PER L’OCCASIONE:

1)    scarpe COMODE;

2)    abbigliamento idoneo;

3)    in caso di sole munirsi di copricapo;

4)    portarsi acqua e asciugamano;

5)   un cambio (almeno la maglietta intima).

 SI RICORDA CHE SI VIAGGIA SEMPRE E SOLTANTO SOTTO LA PROPRIA RESPONSABILTA: PERTANTO PRESTARE LA MASSIMA ATTENZIONE.

Recapiti: 081/5330670 – 3280031306 – 3339205038 carlamarciano.fisioterapista@gmail.com

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