La 4°edizione del PILATES ITINERANTE al tramonto e Alla scoperta di Massa Lubrense e oltre

Il ritrovo è previsto alle ore 16,00 di martedì 9 luglio in località Marciano (frazione di Massalubrense) per chi vuole fare anche bagno a “Le Fontane” o alle ore 19,15 direttamente sul piazzale antistante la chiesa, si precisa che la lezione di Pilates inizia alle ore 19,30. 

Vieni con noi e non perdere l’occasione di vivere qualche ora diversa, invece di stare seduto sul divano in apatia completa!                                                                               Ovviamente si consiglia di venire attrezzati con idoneo equipaggiamento: scarpe da ginnastica, telo, materassino, ricambio, bicchiere (perché come ben-sapete l’organizzazione non fornisce più per evitare spreco) si consiglia protezione per insetti (zanzare).

ALLORA SIATE PRONTI SI PARTE PER QUESTA NUOVA E AFFASCINANTE AVVENTURA.

 Prossimo ritrovo venerdì 12 luglio.

 Vi aspettiamo non mancate!                                                               

Per info e prenotazioni:

Recapiti :081/5330670 – 3280031306 – 3339205038,

carlamarciano.fisioterapista@gmail.com

info@prontisiparte.it; leucosia@aliceposta.it  WWW.PRONTISIPARTE.IT                                 

“prontisiparte”

In collaborazione con lo studio di fisioterapia di Carla

ORGANIZZA PER L’ESTATE 2019                                             

La IV° edizione del

 PILATES ITINERANTE al tramonto e

Alla scoperta di Massa Lubrense e oltre

Il primo ritrovo è previsto al tramonto di sabato 1 giugno (quest’anno anticipiamo perché per circa 15 giorni saremo impegnati sul Cammino di Santiago), a Punta Campanella. 

In seguito verrà predisposto un calendario dove è gradito un segno di partecipazione GRAZIE.

Il ritrovo è fissato alle ore 17/30 in Piazzetta Santa a Croce a Termini (per chi vuole partecipare alla passeggiata fino all’estrema punta) o lungo la strada Minerva alle ore 19,00 (ingresso agriturismo di Fossa Papa) dove sul belvedere alle ore 19,30 ci sarà la PRIMA lezione di PILATES di questa estate 2019.

Ovviamente si consiglia di venire attrezzati con idoneo equipaggiamento: scarpe da ginnastica, telo, materassino e ricambio.

ALLORA SIATE PRONTI SI PARTE PER QUESTA NUOVA E AFFASCINANTE AVVENTURA.                                        

SI RICORDA CHE SI PARTECIPA   SEMPRE E SOLTANTO SOTTO LA PROPRIA RESPONSABILITA’: PERTANTO PRESTARE LA MASSIMA ATTENZIONE.

P.s. per questo evento è previsto un contributo di euro 25.00 per i soci “prontisiparte” per i non soci è prevista un contributo di euro 30/00 (ogni quattro incontri – lezione a cui si partecipa).

Prossimo ritrovo: martedì 4 giugno alle ore 18/30 al belvedere dell’Annunziata, breve passeggiata e alle ore 19/00 lezione di pilates.

Ritrovi previsti:

• Monte San Costanzo;
• Picco Sant’Angelo;
• Sorrento agriturismo la “Sorgente”;
• Maracoccola – Pilates al chiaro di Luna piena;
• Punta del Capo;
• Ieranto;
• Casa del Capitano – Villaggio di Casa;
• Monte Arso;
• Tore di Casa;
• Grandi esclusive: sentiero Degli Dei –
• Ricordo che siamo disponibile a qualsiasi luogo che viene proposto;
• Serata finale all’Equinozio di settembre a fine estate a Punta Campanella.

p.s. programma solo indicativo e ordine casuale il tutto come sempre verrà comunicato in tempo con programma completo confermato sul sito, sulla pagina fb di prontisiparte o su WhatsApp.

Per info e prenotazioni:

Recapiti :081/5330670 – 3280031306 – 3339205038,

carlamarciano.fisioterapista@gmail.com

info@prontisiparte.it; leucosia@aliceposta.it  WWW.PRONTISIPARTE.IT

Domenica 12 Maggio 2019

Si ripropone la bellissima escursione nella VALLE DELLE FERRIERE, uno dei posti più belli della nostra zona per cui non mancate: l’invito è rivolto TUTTI e TUTTI possono invitare amici e parenti senza alcuna distinzione…. sesso, religione o appartenenza politica diversa, sono tutti bene accettati. UNICA e ripeto unica eccezione è rispettare il “DECALOGO” per evitare equivoci.

 Il ritrovo è fissato alle ore 08/45 ai Colli di San Pietro si parte alle ore 09/00 per raggiungere Pontone frazione di Amalfi.

Sentiero Basso (da Pontone ad Amalfi): arrivo a Pontone breve pausa per ristoro caffe foto e poi iniziamo il sentiero che conduce alla valle. Sosta pranzo lungo il corso del fiume, ovviamente si raccomanda la massima attenzione senza lasciare rifiuti per la strada. Si prevede di arrivare ad Amalfi alle ore 15/00 circa, visita al museo della carta (tariffa euro 4/00 se ricordo bene ridotto per gruppo) per chi vuole completare alla grande la visita della valle a seguire si potrà effettuare anche una visita al Duomo e gustare un ottimo caffé o gelato a seconda delle proprie esigenze.

Sentiero Alto: Arrivo a Pogerola breve pausa caffe foto e si parte -Tavernate (500) – Fic’a noce – Pellagra (m 490) – Punta D’Aglio (505) – Pontone m.244 – ruderi delle Ferriere – riserva Naturale Orientata – ruderi delle Ferriere – museo della carta – Via delle Cartiere – San Basilio – Pogerola m.318 – – in alternativa si scende TUTTI insieme ad Amalfi. Il sentiero alto è un percorso impegnativo, consigliato solo a chi e ben esperto e adatto solo a chi riesce a camminare per 6/7 ore con brevi pause.

Alle ore 17/45 TUTTI IN PIAZZA vicino al monumento di Flavio Gioia per la foto e partenza alle ore 18/00 per rientro.

p.s. si precisa che il percorso potrà subire variazioni anche durante il cammino qualora si presentano imprevisti o altre cause non prevedibili.

 SI CONSIGLIA DI EQUIPAGGIARSI IN MODO IDONEO PER L’OCCASIONE:

• Scarpe da trekking o almeno con fondo in gomma scolpito, meglio se a collo alto;
• Sono consigliati i bastoncini da trekking;
• Abbigliamento a strati con la possibilità di togliere o aggiungere indumenti secondo le condizioni atmosferiche che possono variare;
• Zaino con panino, acqua e nù poco e buon vino;
• Giubba impermeabile da tenere sempre pronta;
• In caso di sole munirsi di copricapo;
• Inoltre è opportuno portare occhiali da sole, binocolo, macchina fotografica.

SI PRECISA che in caso di cattivo tempo (pioggia) l’escursione verrà rimandata a data da destinarsi (pertanto non telefonate).

Partecipa, ricordando: “UN’ESCURSIONE AL MESE FA TOGLIERE QUALCHE PESO” (non solo dal corpo ma anche dalla testa).

Non perdere l’occasione di vivere una giornata diversa, invece di stare seduto sul divano in apatia completa!!!!!!!!!!

ALLORA SIATE PRONTI SI PARTE PER QUESTA NUOVA E AFFASCINANTE AVVENTURA.

SI RICORDA CHE SI VIAGGIA SEMPRE E SOLTANTO SOTTO LA PROPRIA RESPONSABILTA: PERTANTO PRESTARE LA MASSIMA ATTENZIONE.

Recapiti: 081/5330670 – 3280031306 – info@prontisiparte.it

BUONA PASQUA

Non è mai lungo il cammino che porta a casa di un amico.

Un caloroso saluto a TUTTI voi e tanti tantissimi auguri di una Buona PASQUA. 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Salvatore “Prontisiparte”

Martedì 23 aprile 2019

A Punta Campanella

UN SOLO GRIDO, UNA SOLA OPPORTUNITA’: per TUTTI quelli che come me il giorno di pasquetta devono obbligatoriamente lavorare si organizza la passeggiata il giorno dopo e TUTTI sono invitati.

IL RITROVO è PREVISTO MARTEDI 23 aprile 2019 ALLE ORE 09/00 in Piazzetta Santa Croce a Termini in alternativa raggiungere la comitiva a Fossa Papa presso l’agriturismo.

Per questo evento è obbligatorio prenotarsi e si prevede una spesa di circa 15/00 Euro a persona (escluso i bambini)

 Recapiti: 081/5330670 – 3280031306 –info@prontisiparte.it Ulisse.psp@gmail.com – WWW.PRONTISIPARTE.IT

SI CONSIGLIA DI EQUIPAGGIARSI IN MODO IDONEO PER L’OCCASIONE:

1. Scarpe COMODE, meglio se a collo alto;
2. Abbigliamento a strati con la possibilità di togliere o aggiungere indumenti secondo le condizioni atmosferiche che possono variare;
3. In caso di sole munirsi di copricapo;
4. Inoltre è opportuno portare occhiali da sole, binocolo, macchina fotografica.
5. Portare pastiera e casatiello da condividere;
6. Un po’ di buon vino non farà male ……. acqua solo per chi effettua percorso più o meno impegnativo;
7. Saranno utili i bastoncini da trekking;
8. Si organizza pranzo presso “Agriturismo Fossa Papa” località Fossa Papa pertanto è obbligatorio prenotarsi.

SI PRECISA, che in caso di cattivo tempo (pioggia) l’escursione verrà rimandata a data da destinarsi (pertanto non telefonate).

 SI RICORDA CHE SI VIAGGIA SEMPRE E SOLTANTO SOTTO LA PROPRIA RESPONSABILTA: PERTANTO PRESTARE LA MASSIMA ATTENZIONE.

 Partecipa, ricordando: “UN’ESCURSIONE AL MESE FA TOGLIERE QUALCHE PESO” (non solo dal corpo ma anche dalla testa).

Non perdere l’occasione di vivere una giornata diversa, invece di stare seduto sul divano in apatia completa!!!!!!

 La passeggiata semplice inizia da località Cancello e sarà adatta a TUTTI in considerazione che chi vorrà potrà fermarsi prima senza scendere fino all’estrema Punta, mentre per chi vuole può optare per diversi percorsi (indicati alla fine) più o meno impegnativi, a questo evento parteciperà anche Carla e sarà disponibile per qualsiasi informazione per la V edizione del PILATES ITINERANTE.

TUTTI possono partecipare dai più piccoli, anche con il passeggino, ai più anziani o anche a chi ha difficoltà motorie, inoltre troveremo bagni, acqua e luce per ogni piccola esigenza ed essendo una fattoria troveremo anche animali (mucche, vitelli, asini, cavallo, pecore capre ecc.). Pertanto consiglio veramente di partecipare con noi per trascorrere una piacevole giornata all’aria aperta in un luogo meraviglioso e ricco di storia.

   Percorsi consigliati:

 Per TUTTI Ritrovo ore 09,00 in piazzetta Santa Croce a Termini foto di gruppo e poi si decide il percorso più adatt:

 Termini – Nerano – Sella del Monte – Cappella San Costanzo – Sella – Crinale – campo Vetavole – Rizzale – Punta Campanella – Fossa Papa. Impegnativo;

• Termini – Sella del Monte – Cappella San Costanzo (si aspetta chi viene con il percorso n.1);
• Termini – via Cercito –via La Selva – Vuallariello – Campo Vetavole – (si aspetta chi viene con il percorso n.1 e 2);
• Termini – via Punta Campanella – strada Minerva si raggiunge l’estrema punta aspettando chi scende dal monte;
• Termini – con auto si raggiunge località Cancello (dove inizio divieto) si parcheggia e si raggiunge Fossa Papa tranquillamente.

 P.s. ci saranno soci accompagnatori per ogni percorso pertanto in piena autonomia e conoscendo le proprie capacità liberamente ognuno sceglierà il percorso più idoneo, escluso il 5° dove si raggiunge l’agriturismo tranquillamente.

BUONA PASQUA

Non è mai lungo il cammino che porta a casa di un amico.

Un caloroso saluto a TUTTI voi e tanti tantissimi auguri di una Buona PASQUA. 

                                                                                                                                                                                                                              Salvatore “Prontisiparte”

Martedì 23 aprile 2019

A Punta Campanella

UN SOLO GRIDO, UNA SOLA OPPORTUNITA’: per TUTTI quelli che come me il giorno di pasquetta devono obbligatoriamente lavorare si organizza la passeggiata il giorno dopo e TUTTI sono invitati.

IL RITROVO è PREVISTO MARTEDI 23 aprile 2019 ALLE ORE 09/00 in Piazzetta Santa Croce a Termini in alternativa raggiungere la comitiva a Fossa Papa presso l’agriturismo.

Per questo evento è obbligatorio prenotarsi e si prevede una spesa di circa 15/00 Euro a persona (escluso i bambini)

 Recapiti: 081/5330670 – 3280031306 –info@prontisiparte.it Ulisse.psp@gmail.com – WWW.PRONTISIPARTE.IT

 SI CONSIGLIA DI EQUIPAGGIARSI IN MODO IDONEO PER L’OCCASIONE:

1. Scarpe COMODE, meglio se a collo alto;
2. Abbigliamento a strati con la possibilità di togliere o aggiungere indumenti secondo le condizioni atmosferiche che possono variare;
3. In caso di sole munirsi di copricapo;
4. Inoltre è opportuno portare occhiali da sole, binocolo, macchina fotografica.
5. Portare pastiera e casatiello da condividere;
6. Un po’ di buon vino non farà male ……. acqua solo per chi effettua percorso più o meno impegnativo;
7. Saranno utili i bastoncini da trekking;
8. Si organizza pranzo presso “Agriturismo Fossa Papa” località Fossa Papa pertanto è obbligatorio prenotarsi.

SI PRECISA, che in caso di cattivo tempo (pioggia) l’escursione verrà rimandata a data da destinarsi (pertanto non telefonate).

SI RICORDA CHE SI VIAGGIA SEMPRE E SOLTANTO SOTTO LA PROPRIA RESPONSABILTA: PERTANTO PRESTARE LA MASSIMA ATTENZIONE.

 Partecipa, ricordando: “UN’ESCURSIONE AL MESE FA TOGLIERE QUALCHE PESO” (non solo dal corpo ma anche dalla testa).

Non perdere l’occasione di vivere una giornata diversa, invece di stare seduto sul divano in apatia completa!!!!!!

 La passeggiata semplice inizia da località Cancello e sarà adatta a TUTTI in considerazione che chi vorrà potrà fermarsi prima senza scendere all’estrema Punta, mentre per chi vuole può optare per diversi percorsi (indicati alla fine) più o meno impegnativi, a questo evento parteciperà anche Carla e sarà disponibile per qualsiasi informazione per la V edizione del PILATES ITINERANTE.

TUTTI possono partecipare dai più piccoli, anche con il passeggino, ai più anziani o anche a chi ha difficoltà motorie, inoltre troveremo bagni, acqua e luce per ogni piccola esigenza ed essendo una fattoria troveremo anche animali (mucche, vitelli, asini, cavallo, pecore capre ecc.). Pertanto consiglio veramente di partecipare con noi per trascorrere una piacevole giornata all’aria aperta in un luogo meraviglioso e ricco di storia.

 Percorsi consigliati:

 Per TUTTI Ritrovo ore 09,00 in piazzetta Santa Croce a Termini foto di gruppo e poi si decide il percorso più adatto:

   1)  Termini – Nerano – Sella del Monte – Cappella San Costanzo – Sella – Crinale – campo Vetavole – Rizzale – Punta Campanella – Fossa Papa- Impegnativo;

  2)  Termini – Sella del Monte – Cappella San Costanzo (si aspetta chi viene con il percorso n.1);

  3)  Termini – via Cercito –via La Selva – Vuallariello – Campo Vetavole – (si aspetta chi viene con il percorso n.1 e 2);

  4)  Termini – via Punta Campanella – strada Minerva si raggiunge l’estrema punta aspettando chi scende dal monte;

  5)  Termini – con auto si raggiunge località Cancello (dove inizio divieto) si parcheggia e si raggiunge Fossa Papa tranquillamente.

 P.s. ci saranno soci accompagnatori per ogni percorso pertanto in piena autonomia e conoscendo le proprie capacità liberamente ognuno sceglierà il percorso più idoneo, escluso il 5° dove si raggiunge l’agriturismo tranquillamente entro e non oltre le ore 14,00 per chi condivide con noi il pranzo.